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ICH-BIN-Coaching Teil 1
Ständig sind wir unterwegs zum großen Ziel, immer mehr, immer weiter, immer schöner. Und dabei vergessen wir oft, dass unser Leben jetzt geschieht, jeden Tag, jede Stunde, jeden Augenblick. Was bedeutet das? Um im Jetzt zu leben, helfen dir Achtsamkeit, Glücksmomente und Entschleunigung. Fangen wir mit A wie Achtsamkeit an…
Achtsamkeit ist eine Praxis des bewussten und wachen Seins im gegenwärtigen Moment. Es geht darum, die Aufmerksamkeit dem Hier und Jetzt zuzuwenden, ohne dabei von Gedanken an die Zukunft oder Vergangenheit abgelenkt zu werden. Indem wir achtsam sind, können wir uns tief mit unseren Empfindungen, Gedanken und Emotionen verbinden, ohne Urteile zu fällen.
Wenn du achtsam bist, findest du deine innere Ruhe und erfährst, was dir wirklich wichtig ist und was dich glücklich macht.
Mit Achtsamkeit baust du Stress ab und sie fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden, steigert die Konzentration sowie die Aufmerksamkeit und verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen. Durch Achtsamkeit freust du dich über den gegenwärtigen Moment. Du empfindest es als Glück, zu riechen, zu hören oder zu schmecken.
Was hier erst einmal wie die Lösung fast all unserer Probleme klingt, ist zwar ...
