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Erstellen Sie eine harmonische Abfolge für Ihre Übungen
e Es gibt in der Tat Tausende von Möglichkeiten, eine Übungsfolge zu gestalten. Alle zeitgenössischen Yogaschulen wie Iyengar, Bikram, Ashtanga oder Anusara haben ihre eigene Methode und ihre eigenen Vorstellungen davon, wie eine Übungsfolge Vielleicht haben Sie auch Ihre aussehen soll. eigenen Vorstellungen zu diesem Thema. Letztlich geht es aber darum, eine Vorgehensweise zu finden, die Ihren Zielen entspricht und Ihnen vor allem erlaubt, Ihr Gleichgewicht zu finden.
Oft sind die von diesen Schulen vorgestellten Formen linear, mit einem logischen, schrittweisen Aufbau, der sich von einfachen zu schwierigeren Haltungen entwickelt. Sie beginnen oft mit grundlegenden Aufwärmbewegungen und/oder einem einleitenden Thema. Im weiteren Verlauf der Stunde werden die Haltungen intensiviert, immer von den weniger komplexen zu den komplizierteren. ...
