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Ein Straßenlauf am Wochenende steht auf dem Programm. Die letzten Tage war es beim Training eher kühl, wenig Sonne bei geringer Luftfeuchtigkeit. Doch bis zum Sonntag soll sich das Wetter sprunghaft ändern. Es soll heiß und schwül werden. Keine Chance, sich an die plötzliche Wetteränderung noch anzupassen. Die anvisierte Wettkampfzeit ist damit höchst wahrscheinlich nicht mehr erreichbar. Oder gibt es dennoch Möglichkeiten, mit geeigneten Kühlungsstrategien vor und während des Rennens ein gutes Ergebnis zu erreichen?
Die eine Frage lautet, wie man sich auf heiße Wettkampftage vorbereiten kann, die zweite wie sich der Körper effektiv kühlen lässt. Vor den Antworten werfen wir zunächst einen Blick darauf, wie unser Organismus bei intensiver Muskelarbeit und hohen Außentemperaturen den Anstieg der Körperkerntemperatur gegenreguliert.
THERMOREGULATION
Intensive Muskelarbeit geht mit einer hohen ...
