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Vier goldene Schritte auf dem Weg zu deinem Lebensrhythmus
Ankommen im Jetzt. Verweilen im Hier. Leben. Genießen. Gesunden. Mit diesen Stichworten starten wir unsere Gedanken zum Thema „Lebensrhythmus“. Jeder Mensch ist ein Unikum, ihn gibt es nur ein einziges Mal in der Galaxie. Und jeder von uns pflegt seinen eigenen Lebensrhythmus. Ob dieser gut oder schlecht ist, finden wir gleich heraus. Dazu stellen wir dir vier goldene Schritte vor, wie du deinen optimalen Lebensrhythmus findest.
Der Lebensrhythmus bezeichnet die regelmäßigen Muster und Abläufe, die das tägliche Leben eines Menschen bestimmen. Dazu gehören unter anderem Arbeitszeiten, Essgewohnheiten, Freizeitaktivitäten sowie Schlaf-und Wachzeiten. Aber auch die Wechsel unseres Energielevels oder unserer Stimmung. Mit einem ausgeglichenen, harmonischen, in sich stimmigen Lebensrhythmus können Gesundheit und Wohlbefinden körperlich wie geistig gefördert werden.
Dabei ist es wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und einen gesunden Lebensstil zu führen.
Im Takt
Frage dich also, wie dein Lebensrhythmus aussieht. Bist du ein Arbeitstier, ein Nachtmensch, ein Problemesser, ein Sportmuffel? Sieht jeder Tag bei dir in etwa gleich aus, zum Beispiel 6.30 Uhr aufstehen, 7 Uhr frühstücken, 8 bis 16.30 Uhr arbeiten, 19 Uhr Abendessen, 20.15 Uhr Fernsehen, 23 Uhr Schlafen. ...
