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Der Weg zum Wunschgewicht wird mit den Jahren immer steiler. Weil sich der Stoffwechsel verlangsamt, purzeln die Pfunde nicht mehr so schnell und schon gar nicht von allein. Doch unsere Experten kennen Strategien, mit denen wir auf Dauer Gewicht verlieren
Wie viel Energie brauche ich?
Das lässt sich über einen Kalorienbedarfs-Rechner ermitteln. Einfach dieses Stichwort zum Beispiel auf www.tk.de in die Suche eingeben.
Warum ist Abnehmen für Frauen ab 50 schwieriger als in jungen Jahren?
„Das liegt daran, dass sich die Körperzusammensetzung ändert“, erklärt Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse aus Köln. In und nach den Wechseljahren führt der Wegfall des Hormons Östrogen zum Abbau von Muskeln. Alterungsprozesse und Bewegungsmangel verstärken dies. Muskeln sind aber wichtig, weil sie einen großen Teil der Kalorien verbrennen. Hat der Körper weniger Muskulatur, steigt der Fettanteil. Doppelt ...
