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ME-TIME & MINDFULNESS
Wer noch auf der Suche nach effektiven Methoden für seinen Neujahrs-Glow ist, dem helfen unsere vier Wellness-Experten aus dem Online-Studio YogaEasy mit ihrem,,Move, Feel, Eat, Repeat"-Programm auf die Sprünge. Hier sind ihre Tipps. Happy-Modus on!
Warum ist Yoga perfekt, um uns Kraft und Energie zu schenken?
Es berührt alle Schichten unseres Seins und hat direkten Einfluss auf unsere Lebensenergie, unser Prana. Egal, ob durch Atem, Haltungen oder Klänge – all diese Werkzeuge helfen uns, unsere eigene Schwingung anzuheben. So geht es mit mehr Leichtigkeit und Frische durch den Tag. Viele Menschen machen den Fehler zu glauben, es ginge im Yoga in erster Linie um Beweglichkeit. Dabei liegt der Fokus im körperlichen Teil der Praxis vor allem auf Stabilität. Erst wenn genügend Stabilität vorhanden ist, kann der dehnende Aspekt zur Entfaltung kommen. Yoga fördert also Kraft, sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.
Und wie schaffen wir es, die Übungen zur Routine werden zu lassen?
Alle Routinen beginnen mit Begeisterung für eine Sache. Nicht umsonst kommt das Wort „Disziplin“ von „Disciple“, dem Schüler. Es ist ...
